Қуық асты безінің қабынуы - жамбастың веноздық тоқырау синдромынан, перифериялық вегетативті жеткіліксіздіктен, инфекциялық зақымданудан, иммундық жүйенің жұмысының бұзылуынан және басқа да жағымсыз құбылыстардан туындайтын 30-50 жастағы ер адамдар арасында ең көп таралған патология. Аурудың басталу қаупін болдырмау үшін еркек жынысына простатиттің алдын-алуды үйде жүргізу ұсынылады. Алдын алу шаралары патогендік жағдайдың негізгі себептерін жоюға көмектеседі. Секреторлық органның қабыну процесінің алдын алу үшін ер адамға оның өмір салтына көп көңіл бөлу, дұрыс тамақтану негіздерін ұстану, физикалық және жыныстық белсенділікті ескермеу, емдік гимнастика және массаж терапиясымен айналысуға кеңес беріледі. Простатиттің алдын-алу күнделікті өмірде арнайы дағдыларды қажет етпейді, алайда ауру пайда болмауы үшін, ер адам қарапайым манипуляцияларды орындауда шыдамдылық, талапшылдық пен дәйектілік танытуы керек.
Простатиттің себептері
Адамның денсаулығы оның өмірлік белсенділігімен дәлелденеді. Қабынудың зақымдану қаупі келесі факторларға байланысты:
- Отырықшы- спорттың болмауы, отырықшы жұмыс.
- Диетаны дұрыс қабылдау -метаболизм проблемаларына ықпал ететін тұзды, қуырылған, ысталған тағамдардың, тұрақты тағамдардың басым болуы.
- Ұзақ уақыт бойы жыныстық қатынастан бас тарту.
- Жаман әдеттерді теріс пайдалану- темекі шегу, алкогольді ішімдік ішу, оның ішінде аз алкогольді ішімдіктер.
- Фондық патологиялар- геморрой, дефекацияның кедергісі.
- Азғындық- контрацепциясыз презервативті жыныстық өмір (презерватив).
- Зәр шығару жүйесінің аурулары.
- ЖЖБИ, несеп-жыныс жолдарының инфекциясы.
- Жыныстық дисфункция- Эякуляция кезінде қиындықтар.
- Иммундық жүйенің тиімділігінің төмендеуі.
Біріншіден, простатиттің алдын-алу жоғарыда аталған мәселелерді емдеуді білдіреді. Терапия мен алдын-алу шаралары неғұрлым тезірек басталса, қалыпты жыныстық қатынас пен репродуктивті белсенділікті сақтау мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
Простатиттің біріншілік және екіншілік профилактикасы
Простатиттің алдын-алу шаралары:
- Бастапқы- аурудың басталуын болдырмауға байланысты және 30 жасқа толған әрбір ер адам үшін простатиттің алдын алу маңызды;
- Екінші реттік- ауыр симптомдармен кездескен еркектерге арналған әрекеттерді білдіреді. Бұл жағдайда процестің ескерілмеуін, аурудың созылмалы болуын, симптомдардың қайталануын болдырмау маңызды.
Простатиттің алдын-алу жалпы денсаулық пен өмір сапасын жақсартатын емдеу шараларымен сипатталады.
Қуық асты безінің қабынуын болдырмауға болатын кеңестер
Жағымсыз ауруға шалдығу қаупі бар ер адамдар үшін өз денсаулығын мұқият қадағалау маңызды. Бұл ереже әсіресе ерлерге қатысты, олардың жұмысы компьютерде отыруға, ылғалды, жертөлелерде, гипотермияда, шаршаудың жоғарылауында қалады.
Анықтама! Денсаулық сақтауды бақылаудың алдын-алуының арқасында ерлердің толыққанды функцияларын сақтауға, өмірдің жоғары сапасын қамтамасыз етуге болады, сонымен қатар ақша жұмсауға тура келмейді, өйткені емдеу құны көбінесе арзан болмайды.
Кеңестерге сүйене отырып, қауіп-қатер тобындағы адамдар простатиттің пайда болуына жол бермейді және созылмалы аурудың алдын алады.Ерлерге төмендегі ережелерді ұстануға кеңес беріледі:
- Салауатты өмір салты, жаттығу залдарына, фитнес орталықтарына бару.Қозғалыссыз жұмыс жасайтын еркектер 6 сағат сайын бір рет үзіліс жасап, жиі жүруі керек - жамбас мүшелеріндегі қанның тоқырауын болдырмау үшін.
- Серіктесімен жақындық. Жыныстық рахаттың жиілігі мен сипаты қуықасты безінің денсаулығына жағымды әсер етеді. Бірақ жыныстық бұрмалаушылық, презервативсіз жыныстық қатынас жыныстық жолмен берілетін аурулардың таралуына түрткі болады, және жыныс мүшесін қынаптан шығарғанда жыныстық жолмен шығарылуы секреция мүшесіне зиянды әсер етеді. Ең жақсысы - бір серіктеспен үнемі жыныстық қатынасқа түсу.
- Дұрыс тамақтану.Тамақтанудың негізін бүкіл ағзаға, оның ішінде қуық безіне пайдалы өнімдер құрайды. Диеталық шараларға балық пен ет тағамдарын, дәнді дақылдарды - әсіресе күріш пен қарақұмық жармасын, теңіз өнімдерін, сүт пен қышқыл сүтті, омарта өнімдерін, компоттарды, жеміс-жидек сусындарын, үйде дайындалған көкөністер мен жемістерді қабылдау кіреді. Мәзірде алкоголь, лимонад, пісірілген тағамдарды, ішек-қарын, фаст-фуд, майлы тағамдар, ысталған ет, дәмдеуіштер бар тағамды шамадан тыс тұтыну болмауы керек.
- Гипотермияның болмауы.Несеп-жыныс инфекциясын болдырмау үшін ауа-райына сай киіну, суық мезгілде гипотермиядан аулақ болу, ыстық ауа-райында ауа өткізетін киім кию маңызды.
- Жақсы демалыңыз, ұйықтаңыз.Үнемі қатты шамадан тыс жұмыс кезінде, демалудың жетіспеушілігі депрессияны басып озуы мүмкін, нәтижесінде организмнің қорғаныш функциялары әлсірейді, иммунитет «төмендейді». Иммундық жүйенің күйі әрдайым жақсы күйде болу үшін демалу керек, күніне кем дегенде 8 сағат ұйықтау керек, қабыну ауруларын уақытында емдеу керек - процестің хронизациясының алдын алу, қоршаған ортаны өзгерту, серуендеу керек таза ауада және стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз.
- Салқын және ыстық душ.Күнделікті гидротерапия кіші жамбаста қанның тоқырауын болдырмау үшін жүргізіледі. Душ тек гигиеналық процедура емес - гидротерапия қан айналымын белсендіреді, иммунитетті жақсартады. Қан ағынын жеделдету үшін шап аймағында душқа арналған массаж үнемі жасалуы керек.
- Урологтың уақытылы тексерістері.Простатит белгілері болмаса да дәрігерге бару керек. Алғашқы алты айда қуық асты безінің қабынуын диагностикалау кезінде ер адам ай сайын медициналық тексеруден өтуі керек, емдеуден кейін, жағдайы жақсарған кезде 3 айда бір рет жеткілікті. Келесі 3 жылда профилактикалық тексерулер әр 6 айда ұсынылады - тіпті патологиялық белгілер болмаса да. 40 жылдан кейін дәрігер ер адамды қуықасты безінің ультрадыбыстық зерттеуіне жібереді.
Назар аударыңыз! Простатиттің алдын-алу - көптеген жылдар бойы ерлер функцияларын сақтау. Алайда профилактикалық шараларды қолдана отырып, патологияның негізгі себебін ескеру қажет, өйткені кейбіреулерінде бұл пассивті өмір салты және жыныстық қатынастың болмауы, екіншісінде - жаман әдеттердің болуы, ал үшіншісінде - ПАП .
Простатиттің алдын алу жаттығулары
Егер күн сайын 5 - 10 минут ішінде қарапайым жаттығуларға бару керек болса, простата қатерлі ісігіне қауіп төндіретін патологиялық процестің дамуын болдырмауға болады.
Көптеген еркектер күнделікті жаттығуларға жалқау келеді және жаттығудың орнына дәрі-дәрмектерді қолдануды жөн көреді. Алайда дәрігерлер көптеген дәрі-дәрмектердің тиімсіз екенін ескертеді, дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде тек өзін-өзі гипноздау көмектеседі. Дәріхана мафиясы науқас адамдардан көп ақша табады, сондықтан көбінесе есірткі туралы жарнамалар - бұл толықтай алдау.
Өзіңізді жаттығулар жасауға мәжбүрлеу басында ғана қажет. Сонда қажеттілік әдетке айналады, сондықтан ер адам қолайсыздықты сезінбейді және жаттығуға көп уақыт жұмсамайды.
Манипуляциялар жамбас мүшелеріндегі веноздық қанның тоқырауын жоюға, бүкіл денеде қан айналымын жақсартуға және қуық асты безінің қызметін сақтауға бағытталған.
Бөкселерінде «жүру»
Әдіс тек күнделікті қолдануға арналған. Нәтиже 2 - 3 айлық жаттығуларда күтіледі. Простата дисфункциясының алдын алу және кіші жамбаста қан ағынын белсендіру үшін ер адам келесі әрекеттер алгоритмін ұстануы керек:
- Біз еденге отырамыз, аяғымызды бүгілген күйде ұстаймыз;
- Жамбасты бүгіп, бөкселермен кезектесіп қозғаламыз.
Күніне 1 - 2 минут простатиттің алдын алуға көмектеседі.
Ұйықтау және созылу
Мұндай жаттығулар барлық еркектерге, әсіресе отырықшы жұмысқа немесе машинада көп уақыт өткізетіндерге көрсетіледі. Тренинг арнайы дағдыларды қажет етпейді, оны мыналармен жасауға болады:
- Баспалдақпен көтерілу, баспалдақтан өту, бір уақытта шалқайып, созылу;
- Жүру процесінде - созылу қимылдарын орындай отырып, жартылай шалқайып және бір аяққа серіппе.
Жамбастарын қысу
Фитнес сабақтарында осындай манипуляция жасайтын әйелдерді жиі кездестіруге болады. Бірақ ер адамдарға простатиттің алдын алу үшін қарапайым трюк жасауға кеңес беріледі. Сізге резеңке шар немесе көбелектің жаттықтырушысы қажет. Атрибуттар жамбас арасына қойылады, содан кейін төменгі аяқтың проксимальды бөліктерін қысу өте қажет. Күніне 3 минут қана патологияның дамуына жол бермейді.
Аз қозғалатын ер адамдарға арналған ұсыныстар
Жүргізушілер, кеңсе қызметкерлері және басқа отырықшы кәсіппен айналысатын адамдар басқаларға көрінбейтін қарапайым нәрселермен айналысуға шақырылады:
- біз жұмыс орнынан тұрмай терең дем аламыз;
- біз перинэяға арналған жаттығуларды орындаймыз - бұлшықет жаттығулары;
- біз перинэя бұлшықеттерін мүмкіндігінше жоғары тартамыз;
- деміңізді 3 - 5 секунд ұстаңыз.
Дәрігерлер қадамдарды 5-6 рет қайталауға кеңес береді. Күндізгі уақытта тиімділіктің жоғарылауы үшін 1 - 2 тәсіл қолданған дұрыс.
Қозғалмайтын өмір салтын жүргізетін немесе артық майлы тіндерден зардап шегетін ер адамдар дәрігердің кеңесіне құлақ асып, күн сайын кем дегенде 100 қадам жасауы керек. Бұл үшін пәтерден шығу қажет емес (бірақ бұл жөн). Сәйкес траекторияны таңдап, серуендеу жеткілікті. Қозғалыс қан айналымын және қуық асты безінің қабынуының алдын-алуды ғана емес, сонымен қатар метаболизмнің тез дамуына ықпал етеді, семіздікті жеңілдетеді.
Простата безінің массажы
Қуық асты безінің массажы органның қызметін қалыпқа келтіру үшін тиімді, бірақ егер массаж терапиясын маман жүргізсе тиімді болады.
Назар аударыңыз! Секреторлық органға массаж жасау жедел процесті емдегеннен кейін ғана жасалуы керек.
Простата массажы пайдалы:
- Қан айналымын ынталандыру, массаж арқылы оттегі және басқа пайдалы химиялық элементтер мүшеге енеді.
- Тестостерон синтезін жоғарылату - эректильді қабілетке жауап беретін андроген.
- Шап бұлшықеттерінің тонусы жоғарылаған, соның салдарынан зәр шығару процесі қалыпқа келеді.
Массаж процедураларының жиілігі жеке индикаторлармен анықталады - науқастың жағдайына және ауру процесіне байланысты. Созылмалы түрінде аптасына 2-ден 4-ке дейін сеанс жасау керек. Егер прогресс жетіспесе, өнімділікті 1 - 2 дейін төмендетуге рұқсат етіледі, қажет болған жағдайда арнайы массаж стимуляторларын қолдануға рұқсат етіледі - содан кейін жиілікті аптасына 2 - 3 дейін арттыруға болады.
Массаж техникасының келесі түрлері жіктеледі:
- Қолмен массаж - саусақпен жасалады, простатиттің алдын-алу ретінде орындалады;
- Аурудың ерте кезеңінде техниканы орындау ұсынылады - сфинктерді қысу және босату;
- Ректалды массаж - анус арқылы арнайы вакуумдық сорғыларды қолдану арқылы орындалады;
- Түймедақтың қайнатпасы бар клизмасы бар массаж - сұйықтықты өзіңізде біраз уақыт ұстаған жөн;
- Урологиялық массаж - бұл әдіс тек клиникалық жағдайда қолданылады, өйткені терапияны орындау үшін арнайы құралдар қажет.
Массаж жасау кезінде сіз анустың шырышты қабығына зақым келтірмеу үшін өте мұқият болуыңыз керек. Массаж жасау келесі патологиядан зардап шегетін ер адамдарға қарсы:
- геморрой;
- қуықасты безіндегі кальций;
- қатерсіз және қатерлі ісіктер;
- несеп-жыныс жүйесінің басқа патологиясының жедел ағымы.
Анықтама! Әрбір ер адам массажисттерден көмек сұрай бермейді, сондықтан профилактикалық массаждың баламасы - бір жыныстық серіктеспен тұрақты жыныстық қатынас.
Простатиттің алдын-алуға арналған дәрі-дәрмектер
Простата бездерінің қызметін қалыпқа келтіруге арналған профилактикалық дәрі-дәрмектерде өсімдік сығындылары бар және олар ағзадағы қан айналымын жеделдетуге, тоқырауды жоюға және сұйық секреция өндірісін арттыруға бағытталған.
Мамандар простата дисфункциясының алдын алу үшін дәрі-дәрмектер тағайындайды.
Сарапшылар дәрі-дәрмектерден басқа, ісінудің, тоқыраудың және онкологиялық процестердің алдын алатын дәруменді кешендерді тағайындайды.Көбінесе пациенттерге келесі формулалар тағайындалады:
- А дәрумені - қатерсіз ісіктердің алдын алу үшін;
- В дәрумені - қан айналымын жақсарту үшін;
- Е дәрумені, К - қуық асты безінің ісік түзілу қаупін азайту үшін.
Дәрі-дәрмектерге балама простата қызметін реттейтін тағамдық қоспаларды қолдану болып табылады. Диеталық қоспаларды кез-келген дәріхана желісінен сатып алуға болады, бірақ оны қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Биологиялық белсенді заттардың құрамындағы селен ерлерге ең көп әсер етеді.Химиялық элементтің келесі қасиеттері бар:
- сперматозоидтарға жақсы әсер етеді;
- эрекцияны жоғарылатады;
- репродуктивті қабілетті қалыпқа келтіреді;
- қуықасты безіне пайдалы әсер етеді.
Дәстүрлі алдын-алу әдістері
Дәстүрлі медицина - бұл бірнеше жылдар бойы дәлелденген әдіс, сондықтан дәрігерлер науқастарға емшілердің рецепттерін қуық асты безінің проблемаларының алдын алу шаралары ретінде жиі тағайындайды.
Есіңізде болсын! Тұндырмалар, тұнбалар, қайнатпалар және басқа да халықтық әдістер кейде жанама әсерлер тудырады, сондықтан өзін-өзі басқару жағдайдың нашарлауына толы. Шөптер күшті аллерген болып табылады, сондықтан аллергиялық реакциялар мүмкін. Егер жағымсыз әсерлер пайда болса, фитотерапияны шұғыл түрде тоқтату керек және техниканы балама әдіспен ауыстыру керек.
Қарапайым және табиғи дәрі-дәрмектер, дәріханадан гөрі жаман емес, ерлер функциясын орнатуға, жергілікті қан айналымын қалыпқа келтіруге, дененің қорғаныш функцияларын арттыруға және кіші жамбастағы тоқырауды жоюға көмектеседі.
Егер сіз күн сайын табиғи ингредиенттерді қолдансаңыз, простатиттің пайда болуын болдырмауға болады:
- бал және жаңғақ - тең пропорцияда;
- асқабақ тұқымы бар бал - 2: 1;
- жаңғақ қоспасы, кептірілген жемістермен.
Жоғарыда аталған қоспалар бүкіл денеге пайдалы әсер етеді: олар токсиндер мен токсиндерді кетіреді, вирустар мен инфекцияларға төзімділікті арттырады және метаболизмді жеделдетеді.
Тәттілерден басқа, профилактикалық мақсатта қайнатпалар:
- Сұлы - 700 мл суға 2 ас қасық, дәндерді жұмсарту үшін қатты отқа қойыңыз. Дайын грелге 1/4 кесе жаңа ақжелкен қосыңыз;
- Иван-шай - 2 шай қасық жарты литр қайнаған сумен бумен пісіріңіз, оны күнделікті тамақтанар алдында ішіңіз;
- Қайың жапырақтары - 500 мл қайнаған суға 1 шай қасық шикізат, біз бірнеше сағат бойы талап етеміз, кішкене бөліктерде тұтынамыз;
- Бал сбитені - ұйықтар алдында қабылданады, 1 ас қасық, стакан сумен сұйылтылған.
Ерлердің денсаулығын сақтау үшін маманның ұсынымдарын орындау қажет, өйткені аурудың алдын алу ұзақ және табанды емдеуден гөрі оңайырақ.